若是“打扑克”指的是较剧烈的亲切活动，，，，，，那么活动后不盖被子不愿定会直接导致感冒，，，，，，但出汗后袒露在冷空气、风口或低温房间里，，，，，，的确容易出现发冷、打寒噤、头晕和不适。。。。。。。感冒通常由病毒习染引起，，，，，，受凉自身不是感冒的唯一原因；；；；；不外身段降温、休息不及和接触病原体，，，，，，可能让人感触更容易生病。。。。。。。

活动实现后体温短功夫内降落属于常见景象，，，，，，尤其是汗液蒸发会带走热量。。。。。。。若只是室内温度合适、实时擦干汗液且没有显著不适，，，，，，通常不必要裹得很厚；；；；；若是衣物或床品被汗水打湿，，，，，，依然不盖任何器材，，，，，，体温降落就会更显著。。。。。。。因而，，，，，，沉点不是“必须盖厚被子”，，，，，，而是实时擦干、换上干衣物，，，，，，并凭据体感适度保暖。。。。。。。

为什么剧烈活动后更容易感应冷

活动时肌肉产热增长，，，，，，皮肤血流量也会增长，，，，，，人体味通过出汗散热。。。。。。。终场活动后，，，，，，产热量急剧削减，，，，，，但汗液仍在蒸发，，，，，，皮肤表表和衣物上的水分会持续带走热量。。。。。。。此时若是直接躺在风口、开着很低的空调，，，，，，或让湿衣物贴在身上，，，，，，就可能出现“刚才很热，，，，，，过一下子忽然发冷”的感触。。。。。。。

此表，，，，，，委顿、空腹、饮酒、睡眠不及和自身怕冷的人，，，，，，对温度变动更敏感。。。。。。。女性在经期、血虚或身段不舒服时，，，，，，也可能比平时更容易出现寒冷感。。。。。。。这些成分并不料味着肯定会感冒，，，，，，但值妥贴心休息和保暖。。。。。。。

活动后不盖被子，，，，，，怎么做才不容易受凉

• 先擦干汗液：用干毛巾擦干颈部、背部、胸腹部和头发上的汗，，，，，，预防湿着身段直接躺下。。。。。。。
• 更换干燥衣物：汗湿的内衣、睡衣和床单应实时更换。。。。。。。衣物不用过厚，，，，，，但要维持干燥、透气。。。。。。。
• 凭据体感盖薄被或毯子：感应发冷、起鸡皮疙瘩或轻微寒噤时，，，，，，可加一条薄毯，，，，，，等身段复原舒服后再调整，，，，，，不要捂到大量出汗。。。。。。。
• 避开冷风直吹：不要让空调、电扇直接对着汗湿的身段吹。。。。。。。室内维持舒服温度即可，，，，，，不必要忽然把房间加热得很高。。。。。。。
• 少量补水：能够幼口喝温水，，，，，，出汗较多时适当补充含电解质的饮品。。。。。。。不要用大量酒精“取暖”，，，，，，酒精会影响体温调节，，，，，，还可能加沉脱水。。。。。。。
• 充分休息：等呼吸、心率和体温逐步复原安稳后再入睡或洗澡。。。。。。。洗澡水不宜过烫，，，，，，尤其是头晕、心慌时不要顿时泡热水澡。。。。。。。

出现体温骤降时，，，，，，先判断是正常降温还是异常

活动后短暂感触凉，，，，，，但擦干汗、更衣服、盖上薄毯后很快缓解，，，，，，通常属于正常的散热过程。。。。。。。若只是手脚偏凉，，，，，，没有持续寒噤、意识异常唬唬；；蚝粑皇，，，，，，能够先在温暖、干燥的环境中休息观察。。。。。。。

若是出现持续或显著的体温降落、剧烈寒噤、嘴唇发紫、皮肤冰凉惨白、反映痴钝、措辞抽象、步态不稳、呼吸难题、胸痛或晕厥，，，，，，就不能只当作“着凉”。。。。。。。这可能与低体温、脱水、低血糖、心肺问题蹬仔关，，，，，，应立即终场活动，，，，，，移到温暖处，，，，，，去除湿衣物并追求急接济手。。。。。。。不要强行饮酒，，，，，，也不要在意识不清时喂水或喂食。。。。。。。

哪些情况必要出格把稳

• 在冬天、低温房间、户表或空调风口左近进行剧烈活动后，，，，，，降温速度可能更快。。。。。。。
• 大量出汗后没有进食，，，，，，伴顺手抖、冒盗汗、乏力或头晕时，，，，，，要思考低血糖可能，，，，，，复苏且能吞咽的人可适量补充含糖食品，，，，，，并观察变动。。。。。。。
• 自身有心脏病、哮喘、甲状腺疾病、血虚，，，，，，或在发热、习染、显著委顿时，，，，，，不宜勉强进行剧烈活动。。。。。。。
• 若是活动后持续发热、咳嗽、咽痛、流鼻涕，，，，，，或寒噤反复出现，，，，，，应按习染或其他疾病处置，，，，，，必要时就医，，，，，，而不是单纯增长被子。。。。。。。

被子应该盖多厚

没有固定尺度，，，，，，以“舒服、不发冷、不出汗”为准。。。。。。。活动后身段依然发热时，，，，，，吓酌薄毯或干燥衣物遮蔽即可；；；；；若是汗液已经擦干，，，，，，房间温度偏低，，，，，，可逐步增长一层。。。。。。。不要把湿衣物和厚被子一路裹在身上，，，，，，由于湿气不易散出，，，，，，反而可能先闷热出汗、随后再次降温。。。。。。。

单一来说，，，，，，打扑克剧烈活动后不盖被子并不蹬宗肯定会感冒，，，，，，但汗湿、冷风和长功夫袒露会增长不适和体温过低的风险。。。。。。。实时擦干、更换干衣、适度盖毯、补水休息，，，，，，比一味捂厚被子更稳妥。。。。。。。

人民网校对：邓炳强(iz3aFheokR2jkPZP80yFHoy8DIAjz0iAWS)