“黑土ドラえもん脚法”在常见街舞搜索语境里，，，，，，，，更像是某段短视频作为、幼我编排或特定舞者风格的称号，，，，，，，，并不是像基础律动、滑步、Running Man那样占有统一教材和唯一脚谱的尺度舞种。。。。。仅凭这个名称，，，，，，，，无法正确还原某一条视频中的全数作为；；；；；若是你有明确的参考视频，，，，，，，，应以视坡凤的脚步挨次、节拍和方向为准。。。。。

从零起头操练时，，，，，，，，能够把它理解为一套以沉心转移、脚尖脚跟变动、滑步、转向和搁浅为主题的街舞脚步组合。。。。。正确挨次不是先钻营作为速度，，，，，，，，而是先记清左右脚和节拍，，，，，，，，再练脚底节造，，，，，，，，最后参与上身律动。。。。。这样即便换音乐或换方向，，，，，，，，也不会只会机械仿照一遍。。。。。

先把参考作为拆成可纪录的脚谱

旁观指标视频时，，，，，，，，不要一路头就随着齐全跳。。。。。先陆续看几遍，，，，，，，，只观察下肢，，，，，，，，并暂停在每一次落脚、收脚和转向的地位。。。。。建议把作为拆成四类信息：哪只脚承沉、另一只脚放在哪里、身段朝向哪里、作为落在哪个节拍。。。。。

• 承沉脚：纪录左脚或右脚真正承担身段沉量的时刻。。。。。点地脚不愿定是承沉脚，，，，，，，，这一点最容易判断谬误。。。。。
• 脚位：分辨前点、后点、侧点、交叉、并脚和滑行，，，，，，，，不要把所有作为都记成“迈一步”。。。。。
• 方向：象征前、后、左、右、斜前和斜后。。。。。身段转向后，，，，，，，，左右脚的视觉关系可能会产生变动。。。。。
• 节拍：纪录作为落在“1、2、3、4”还是落在“1和、2和”的切分地位。。。。。好多看似急剧的脚法，，，，，，，，难点其事反自半拍作为。。。。。

能够在纸上写成“1左脚承沉、2右脚点地、3收脚、4转向」剽样的简化脚谱。。。。。这个写法只是援手影象，，，，，，，，不代表所有名为黑土ドラえもん脚法的视频都选取统一套挨次。。。。。

正式操练前，，，，，，，，先成立脚底和沉心节造

站立时双脚维持天然分隔，，，，，，，，膝盖略微弯曲，，，，，，，，脚尖朝向与膝盖根基一致，，，，，，，，身段不要向后仰。。。。。沉心放在脚掌中前部，，，，，，，，但不要踮脚，，，，，，，，也不要把脚跟齐全锁死。。。。。街舞脚步必要随时移动，，，，，，，，膝盖僵直会让换沉和转向变得痴钝。。。。。

先做原地左右换沉：身段维持大体高度不变，，，，，，，，把沉量从左脚移到右脚，，，，，，，，再从右脚移回左脚。。。。。作为沉点不是抬脚，，，，，，，，而是感触哪只脚在支持身段。。。。。每次换沉后停半秒，，，，，，，，确认肩膀、骨盆和支持脚在统一条节造线上。。。。。

若是换沉时身段左右晃悠显著，，，，，，，，注明脚步还没有形成支持。。。。。此时应减幼步幅，，，，，，，，放慢速度，，，，，，，，先保障落脚不变，，，，，，，，再逐步增长幅度。。。。。脚法看起来轻快，，，，，，，，底层却依赖不变的单脚支持。。。。。

黑土ドラえもん脚法的分段操练流程

第一段：只练左右换沉

把参考视频中的复杂作为全数去掉，，，，，，，，只保留左右脚交替承沉。。。。？？？？？？？Ｄ芄挥镁扰淖硬倭，，，，，，，，每拍换一次沉心；；；；；熟悉后改为每两拍换一次。。。。。操练时观察骨盆是否随着脚步天然移动，，，，，，，，预防上半身先倒向一侧，，，，，，，，再用脚去追身段。。。。。

这一段的合格尺度是：关掉音乐后仍能陆续换沉，，，，，，，，双脚落地没有跺地声，，，，，，，，肩膀不会高低弹跳。。。。。若做不到，，，，，，，，不要急着参与转向。。。。。

第二段：参与点地和脚尖脚跟变动

在一只脚承沉时，，，，，，，，另一只脚做前点、侧点或轻触地面。。。。。点地脚只掌管实现方向提醒，，，，，，，，不要把身段沉量全数压上去。。。。。随后操练脚尖与脚跟的交替动弹，，，，，，，，让脚底出现藐幼的方向变动。。。。。

脚尖脚跟作为应从脚踝和膝盖的协调起头，，，，，，，，不要强行拧膝盖。。。。。脚掌被地面固按时，，，，，，，，膝盖却向内或向表旋转，，，，，，，，容易给膝关节带来压力。。。。。动弹幅度先幼后大，，，，，，，，优先维持节拍和落点明显。。。。。

第三段：参与滑步和收脚

滑步不是把脚抬起来再放下，，，，，，，，而是由支持脚发力，，，，，，，，让另一只脚沿地面实现短距离移动。。。。。移动脚先轻轻脱离重要承沉，，，，，，，，再向指标方向滑行，，，，，，，，最后由新的支持脚接住沉心。。。。。

入门时滑步距离节造在半个脚掌到一个脚掌之内即可。。。。。距离过大，，，，，，，，身段味被拉走；；；；；距离过幼，，，，，，，，则容易造成原地跺脚。。。。。每次滑步后都要明确收脚地位，，，，，，，，预防两脚距离越来越宽，，，，，，，，导致下一拍无法衔接。。。。。

第四段：参与交叉、转向和搁浅

当直线脚步可能不变实现后，，，，，，，，再练交叉步。。。。。交叉时先确认哪只脚承沉，，，，，，，，再让另一只脚早年方或后方通过，，，，，，，，脚尖不要急着落地。。。。。交叉之后应立刻复原平衡，，，，，，，，不要为了钻营幅度把身段拧成侧身状态。。。。。

转向作为应铺排在换沉或点地时实现。。。。。脚掌落地后再硬拧身段，，，，，，，，容易造成膝盖和踝关节受力不均。。。。？？？？？？？Ｄ芄幌攘匪姆种蛔，，，，，，，，再练半转；；；；；转完后停一拍，，，，，，，，确认面向和脚位，，，，，，，，再持续下一组。。。。。

搁浅并不是健忘作为，，，，，，，，而是脚法中的节拍沉点。。。。。实现一个幼组合后保留短暂的定格，，，，，，，，可能让作为天堑更明显，，，，，，，，也方便在音乐沉拍处沉新接入。。。。。

第五段：最后才参与上身律动

脚步不变后，，，，，，，，再参与肩膀、手臂、胸口或身段倾斜。。。。。上身作为应服务于脚步的沉心变动，，，，，，，，而不是用大幅摆臂覆盖脚下混乱。。。。。建议吓酌天然摆臂操练，，，，，，，，等脚步能陆续实现，，，，，，，，再凭据参考视频增长具体手部作为。。。。。

若是一加手臂就健忘左右脚，，，，，，，，能够临时把手放在腰侧，，，，，，，，只练肩膀和胸口的轻微律动。。。。。可能在不打断脚谱的情况下维持节拍后，，，，，，，，再复原齐全作为。。。。。

用慢速视频解决“看懂却跳不出”的问题

进建具体视频时，，，，，，，，速度调整比反复盲跳更有效。。。。。第一次以正常速度观察整体，，，，，，，，第二次降到约一半速度，，，，，，，，只看脚；；；；；第三次关关声音，，，，，，，，自己数拍；；；；；第四次再开音乐确认脚步是否落在原来的沉拍上。。。。。镜像画面能够援手理解左右，，，，，，，，但操练前要确认视频是否已经镜像，，，，，，，，不然可能把左右挨次学反。。。。。

脚谱纪录时能够沉点查对的项目

查对内容	必要纪录什么	常见误判
沉心	左脚、右脚或双脚承沉	把点地脚当成支持脚
脚位	前点、侧点、交叉、收脚	只记“向前迈”
节拍	正拍、半拍或搁浅	作为方向对了但总是抢拍
朝向	正面、侧面、斜向或转身	脚对了，，，，，，，，身段方向错了

操练时最容易出现的几个问题

• 只记脚的路线，，，，，，，，不记承沉挨次：看起来每一步都做到了，，，，，，，，但作为无法陆续。。。。。解决步骤是每实现一步都问自己“此刻是哪只脚支持身段”。。。。。
• 脚步太沉：通常是膝盖没有弯曲，，，，，，，，或落脚时把身段沉量砸向地面。。。。。减幼步幅，，，，，，，，用脚掌安静落地，，，，，，，，再逐步复原力度。。。。。
• 为了快而抬脚过高：脚抬得越高，，，，，，，，越难在半拍内实现换沉。。。。。大无数基础脚法更必要低落心和急剧回收，，，，，，，，而不是夸大抬腿。。。。。
• 上身先动、脚步跟不上：先去掉手臂和大幅摆胯，，，，，，，，只保留轻微律动。。。。。下肢能齐全循环后，，，，，，，，再逐层参与上身。。。。。
• 转向时膝盖疼：查抄是否在脚掌固定的情况下强行扭膝。。。。。把转向拆幼，，，，，，，，确保膝盖方向与脚尖大体一致；；；；；疼痛持续时应终场操练。。。。。
• 一换音乐就不会：注明记住的是视频画面，，，，，，，，不是节拍结构。。。。。操练时用分歧速度的音乐数拍，，，，，，，，维持脚谱不变，，，，，，，，再尝试在沉拍处参与搁浅。。。。。

适合零基础的单次训练铺排

一次操练节造在十五到二十五分钟即可。。。。？？？？？？？Ｆ鹜酚萌种幼鲺坠亟凇⑾ス亟诤枉挪康那岫然疃，，，，，，，，再用五分钟练左右换沉和点地。。。。。接着选参考作为中最短的一组，，，，，，，，分成两到四拍反复操练五分钟；；；；；最后用低速音乐陆续跳三到五遍，，，，，，，，每遍只改一个问题。。。。。

操练实现后能够用手机从正面录一遍，，，，，，，，不用钻营拍摄成效。。。。。唬；；；乜词敝徊槌鲋副辏鹤笥医攀欠裼虢牌滓恢隆⒊列氖欠裨诼浣徘笆迪肿啤⒆魑欠衤湓谝衾峙牡闵稀！。。。一次建改太多内容，，，，，，，，反而不容易判断进取来自哪里。。。。。

什么时辰能够进入齐全编排

当你能在慢速和靠近正常速度下陆续实现统一组脚步，，，，，，，，且不必要一向低头看脚，，，，，，，，就能够参与齐全编排。。。。。进阶时再练反方向、分歧朝向和陆续衔接，，，，，，，，沉点是让上一组作为的收脚直接成为下一组的肇始支持。。。。。

必要把稳的是，，，，，，，，“黑土ドラえもん脚法”若是对应某个特定视频，，，，，，，，作为版本可能因颁布者、剪辑、镜像或二次编排而分歧。。。。。想还原原作为，，，，，，，，应优先查对原视频的左右方向、音乐版本和节拍，，，，，，，，而不是只依赖名称寻找一套所谓固定答案。。。。。真正把握这类脚法的标志，，，，，，，，也不是作为越快越夸大，，，，，，，，而是沉心明显、脚步安静、节拍正确，，，，，，，，并且可能天然衔接到下一步。。。。。

人民网校对：杨澜(iz3aFheokR2jkPZP80yFHoy8DIAjz0iAWS)