“做受姿势99式”并不是一份有统一尺度的作为清单。。。。。。。。分歧内容中的“99式”通常只是把基础姿势、身段角度、支持方式和节拍变动组合在一路，，，，，名称也没有固定界说。。。。。。。。真正值得关注的不是一次尝试几多种，，，，，而是双方自愿、过程舒服、可能随时暂停，，，，，并做好避孕与性健全防护。。。。。。。。

若是你想相识适合成人伴侣的亲切姿势，，，，，建议先从低职守、易沟通、方便终场的类型起头，，，，，再凭据体力、柔韧性、腰膝情况和双方偏好进行调整。。。。。。。。自动方与接受方也不是至死不变的角色，，，，，任何铺排都应成立在平等协商上。。。。。。。。

“99式”更适合当作姿势变动框架

统一个基础姿势，，，，，只有扭转支持高度、身段朝向、接触距离、活动幅度或持续功夫，，，，，履历就可能齐全分歧。。。。。。。。因而，，，，，网上列出的99种名称并不代表99个截然分歧的作为，，，，，更不能把它当成必须实现的清单。。。。。。。。

选择时能够先判断四件事：身段是否有足够支持，，，，，双方能否明显互换，，，，，作为是否容易减弱或终场，，，，，以及过程中是否会让某个关节、腰背或腹部接受过大压力。。。。。。。。满足这些前提，，，，，比钻营复杂姿势更沉要。。。。。。。。

按身段职守选择基础类型

成人亲切互动中常见的姿势选择思路

类型	更适合的情况	重要利益	必要把稳
侧向或并排型	想放松、体力通常、初次尝试	身段接触面积较大，，，，，节拍容易放慢	把稳肩膀、膝盖和髋部是否被压迫
有支持的平躺型	必要不变支持或不适合长功夫使劲	便于搁置靠垫，，，，，作为幅度容易节造	预防腰部悬空，，，，，出现麻木应立即调整
坐姿型	但愿维持面对面互换	方便观察表情和沟通感触	椅子、床沿等支持物必须不变防滑
半站立或站立型	双方体力较好且环境安全	变动空间较多，，，，，便于短功夫尝试	不使用松动家具，，，，，预防滑倒和扭伤
低活动度变动型	腰背、膝盖或髋部较敏感	以幼幅度、短功夫和充分支持为主	不要为了钻营角度而强行拉伸

把基础姿势调整得更舒服

先调整支持，，，，，再调整作为。。。。。。。。靠垫、折叠毛巾或相宜高度的枕头能够援手减轻腰背、膝盖和髋部压力，，，，，但支持物不应过软、过高或容易滑动。。。。。。。。调整后先维持静止，，，，，确认没有麻木、牵扯痛或呼吸受限，，，，，再进行下一步。。。。。。。。

从幼幅度起头。。。。。。。。不要一路头就钻营幅度、速度或持续功夫。。。。。。。。任何变动都应该逐步进行，，，，，并让接受压力较大的一方占有明确的暂停权。。。。。。。。若某个作为必要憋气、强行弯曲或长功夫支持体沉，，，，，就不适合作为初次尝试。。。。。。。。

维持可能互换的状态。。。。。。。。面对面并不愿定代表更亲切，，，，，关键在于双方能否随时看到表情、听到回应或用约定信号沟通。。。。。。。。？？？Ｄ芄惶崆霸级ā俺中⒙坏恪⒃萃！比龅ヒ恍藕牛，，，，预防一方由于不好心理而勉强对峙。。。。。。。。

把节拍交给身段反馈。。。。。。。。舒服的履历通常阐发为呼吸天然、肌肉没有持续紧绷、作为实现后没有显著疼痛。。。。。。。。若是出现躲闪、屏气、身段僵化或反复调整地位，，，，，应先停下询问，，，，，而不是把它理解为“还能够持续”。。。。。。。。

分歧身段情况的选择建议

第一次尝试或双方经验较少

优先选择支持面不变、作为幅度幼、便于面对面沟通的类型。。。。。。。。筹备好水、纸巾、光滑用品和干净的代替用品，，，，，提前说明显哪些接触能够接受、哪些情况必须终场。。。。。。。。第一次不必要钻营复杂变动，，，，，熟悉彼此反映比增长数量更沉要。。。。。。。。

腰背、膝盖或髋部容易不适

削减跪撑、深度弯曲和长功夫悬空支持，，，，，优先思考侧向、平躺并共同靠垫的方式。。。。。。。。每隔一段功夫扭转受力点，，，，，预防某一关节持续承压。。。。。。。。若是疼痛带有放射赣注麻木、无力，，，，，或终场后仍未缓解，，，，，应暂停亲切活动并征询医生。。。。。。。。

孕期、产后或做过有关手术

这类情况不能只按网络姿势清单选择。。。。。。。。孕期应凭据孕周和幼我情况效率产科医生建议；；；；；产后、盆底不适或手术复原期，，，，，也应确认身段已经适合复原亲切活动。。。。。。。。出现疼痛、异常出血、伤口不适或显著下坠感时，，，，，不要持续尝试。。。。。。。。

避杂注光滑与卫生不能省略

• 做好樊篱防护：若是存在怀孕或性传布习染风险，，，，，应按现实情况使用相宜的安全套等樊篱用品，，，，，并在接触前查抄包装和有效期。。。。。。。。
• 正确选择光滑用品：光滑不及会增长摩擦和不适。。。。。。。。乳胶安全套通常不应与油性用品同用；；；；；使用特殊材质用品时，，，，，还要查看产品兼容注明。。。。。。。。
• 维持用品清洁：接触皮肤或黏膜的用品要依照注明清洁，，，，，不共用未经清洁的用品。。。。。。。。呈显炱损、脱落或防护失效时，，，，，应实时采取相应的避孕和习染风险处置措施。。。。。。。。
• 把稳环境安全：地面、床面和椅子要不变，，，，，预防敏感物、过热设备和容易滑动的家具。。。。。。。。委顿、饮酒过量或意识不清时，，，，，不适合进行必要较强体力的尝试。。。。。。。。

出现这些信号要立即终场

疼痛不是必要忍受的“正常过程”，，，，，也不是证明姿势有效的尺度。。。。。。。。出现刺痛、灼痛、显著拉扯赣注麻木、头晕、呼吸不畅、异常出血或任何一方忽然寡言、躲避时，，，，，应立刻终场并确认状态。。。。。。。。休息后仍有持续疼痛、出血或排尿不适，，，，，应尽快就医。。。。。。。。

“做受姿势99式”的主题不在于把数字凑满，，，，，而在于找到双方都能接受、可能沟通并且不会中伤身段的方式。。。。。。。。把赞成、防护、支持和反馈放在前面，，，，，即便只选择少数几种基础类型，，，，，也比盲目尝试所谓的99式更安全、更适合持久亲切关系。。。。。。。。

人民网校对：白岩松(iz3aFheokR2jkPZP80yFHoy8DIAjz0iAWS)