打扑克剧烈活动后不盖被子，，，，，，的确可能因出汗、皮肤湿润和环境温度较低而感应发冷，，，，，，但不盖被子自身不会直接导致感冒。。。。。。通常感冒重要由病毒习染引起，，，，，，受凉更多是让身段出现寒冷不适，，，，，，尤其在电扇、空调直吹，，，，，，或汗湿衣物未实时更换时，，，，，，更容易出现鼻塞、咽部不适、肌肉酸痛等情况。。。。。。

若是“打扑克”只是通常打牌，，，，，，活动量不大，，，，，，通常不必要刻意盖厚被子；；；；；；；；若是这里指的是会大量出汗的剧烈活动，，，，，，实现后应实时擦干汗液、换上干燥衣物，，，，，，并凭据室温适当保暖，，，，，，而不是直接躺在冷地板或风口处。。。。。。

为什么出汗后不盖被子容易感触受凉

活动或剧烈活动时，，，，，，身段通过出汗和皮肤散热来降低体温。。。。。。；；；；；；；疃鋈恢粘『，，，，，，汗液持续蒸发，，，，，，皮肤表表会带走热量。。。。。。若是此时衣服湿透、窗户开着、空调温度较低，，，，，，或者电扇持续吹向身段，，，，，，就可能迅速出现冷颤、手脚发凉和困倦赣祝。。。。。

这种情况常被称为“着凉”，，，，，，但它与习染感冒不是一回事。。。。。。若之后出现流鼻涕、咳嗽、咽痛或发热，，，，，，可能是刚好接触了呼吸路病毒，，，，，，也可能是正本已经处于习染埋伏期，，，，，，不能仅凭“不盖被子”判断病因。。。。。。

剧烈活动后不盖厚被子，，，，，，正确做法是什么

• 先擦干汗液：用干毛巾擦干颈部、胸背和腋劣等容易积汗的部位，，，，，，不要让汗水长功夫留在皮肤上。。。。。。
• 实时改更衣物：汗湿的内衣、睡衣或床单应尽快更换。。。。。。衣物干燥后，，，，，，即便不盖厚被子，，，，，，也通常比裹着湿衣服更舒服。。。。。。
• 避开冷风直吹：不要立刻对着电扇、空调出风口或开着的窗户休息。。。。。？？？？Ｄ芄幌鹊轿露仁手械拇λ，，，，，，让体温逐步复原。。。。。。
• 按室温选择覆盖物：感触发冷时盖一条薄毯或薄被即可；；；；；；；；若是室内温暖且身段已经干爽，，，，，，不用为了“防感冒”强行盖很厚的被子。。。。。。
• 适量补充水分：出汗较多时可少量屡次饮用温水。。。。。。大量出汗、持续功夫较长时，，，，，，也能够通过正常饮食补充盐分，，，，，，不建议一次性大量灌水。。。。。。
• 不要顿时洗冷水澡：刚实现剧烈活动时，，，，，，先慢走或休息几分钟，，，，，，等呼吸和心率逐步安稳，，，，，，再用温水清洁身段。。。。。。

哪些情况更容易出现不适

以下情景叠加时，，，，，，出汗后不盖被子更容易感应显著寒冷：室内温度较低、空调或电扇持续吹风、衣物和头发依然湿着、活动实现后顿时睡觉，，，，，，以及自身比力委顿或饮酒后休息。。。。。。酒精会让人短功夫产生发热感，，，，，，却可能影响体温调节，，，，，，因而不能把饮酒后的“热乎”当成真正保暖。。。。。。

若是只是短功夫感触冷，，，，，，盖好薄被、换干衣服并休息后逐步缓解，，，，，，通常不用过度不安。。。。。。保暖的指标是让身段舒服、汗液变干，，，，，，不是把自己捂得大汗淋漓。。。。。。过度捂汗可能导致口渴、头晕和闷热，，，，，，反而增长身段职守。。。。。。

出现感冒症状后怎么判断是否必要就医

轻微鼻塞、咽干或困倦，，，，，，能够先休息、补充水分并观察变动。。。。。。若出现发热、咳嗽、咽痛等症状，，，，，，该把稳与他人维持适当距离，，，，，，预防持续剧烈活动，，，，，，也不要自行混用多种感冒药。。。。。。

• 体温持续升高或高热不退；；；；；；；；
• 呼吸难题、胸痛、显著喘憋或意识不清；；；；；；；；
• 持续呕吐、严沉头晕，，，，，，或大量出汗后仍显著虚弱；；；；；；；；
• 症状逐步加沉，，，，，，或几天后仍没有好转；；；；；；；；
• 儿童、老年人、孕妇以及患有心肺疾病的人出现显著不适。。。。。。

出现这些情况时，，，，，，应实时征询医生或到医疗机构查抄。。。。。。总体来说，，，，，，打扑克或其他剧烈活动后，，，，，，沉点不是必须盖被子，，，，，，而是尽快让汗液变干、换干衣物、预防冷风直吹，，，，，，并凭据体感适度保暖。。。。。。

人民网校对：陈文茜(vuLenA81Rh2t9jZK313H8AW0uB6rmfwddZRxp)