“又叫又痛”的搏弈，，，，，，并不是一个有固定学术界说的成语，，，，，，更像是一种对矛盾处境的形象概括：一方面，，，，，，人想持续对峙、突破和获得扭转；；；；；；另一方面，，，，，，持续前进又会带来压力、疲乏、挫败，，，，，，甚至真实的疾苦。。。。。。。。“又接妆代表感情和需要在发出声音，，，，，，“又痛”代表选择背后的确存在价值。。。。。。。。

因而，，，，，，这句话描述的不是单一的“怕苦却想成功”，，，，，，而是人在对峙与退缩、挑战与自我；；；；；；ぶ洳恍莺饬。。。。。。。。真正沉要的不是一味忍受，，，，，，而是判断这份疾苦是否有价值、能否调整，，，，，，以及持续下去是否依然切合自己的指标。。。。。。。。

“又接妆与“又痛”别离指什么

“接妆能够理解为一种表在表白。。。。。。。。人在压力中可能会抱怨、求助、质疑，，，，，，或者反复说“我受不了了”。。。。。。。。这种表白不愿定意味着脆弱，，，，，，有时刚好注明当事人依然在意这件事，，，，，，但愿难题被看见，，，，，，也但愿获得资源和支持。。。。。。。。

“痛”则是对峙过程中必须面对的成本，，，，，，可能是进建新技术时的反复失败，，，，，，工作转型时的不确定，，，，，，关系调整时的绝望，，，，，，也可能是持久指标迟迟没有了局所带来的生理亏损。。。。。。。。疾苦自身不能证明选择正确，，，，，，同样也不能单独证明选择谬误。。。。。。。。

所谓“搏弈”，，，，，，就是这两股力量同时存在：想要扭转的欲望在推动人向前，，，，，，想要实现疾苦的本能在拉人后退。。。。。。。。人往往不是在“对峙”与“烧毁”之间一次性做决定，，，，，，而是在每一个阶段沉新评估。。。。。。。。

为什么对峙与挑战会同时出现

对峙通常意味着已经投入了功夫、精力或感情，，，，，，也意味着指标对自己有肯定价值。。。。。。。。挑战则意味着原有能力、资源或认知还不够，，，，，，必要承担不确定性。。。。。。。。只有指标拥有成长性，，，，，，这两者就很难齐全分隔。。。。。。。。

• 能力尚未匹配指标：工作超出当前水平时，，，，，，难题会带来挫败感，，，，，，但适度的难题也能促成进建。。。。。。。。
• 了局存在延长：很多持久指标不会立刻反。。。。。。。。，，，，人在看不到回报时容易疑惑对峙是否值得。。。。。。。。
• 投入产生生理牵引：已经支出的功夫和感情会让人不愿等闲脱离，，，，，，但从前的投入不应成为持续接受中伤的唯一理由。。。。。。。。
• 表部等待与真实意愿矛盾：有些人对峙的并不是自己的指标，，，，，，而是家人、同事或社会赋予的尺度，，，，，，因而越致力越感应疾苦。。。。。。。。

所以，，，，，，“又叫又痛”并不只产生在意志幽微的人身上。。。。。。。。好多当真对待指标的人，，，，，，城市经历这个阶段。。。。。。。。区别在于，，，，，，他们是否可能把吞吐的难受说明显，，，，，，并据此调整行动。。。。。。。。

这种疾苦值得持续接受吗

判断是否持续，，，，，，不能只看“我还能不能忍”，，，，，，还要看疾苦的起源和发展方向。。。。。。。？？？？？Ｄ芄幌任首约核母鑫侍。。。。。。。。

• 疾苦来自哪里：是临时不会、临时没有了局，，，，，，还是来自不合理的要求、持续否定和显著中伤？？？？？？
• 持续是否产生变动：即便进展很。。。。。。。。，，，，是否获得了经验、能力、文章或更清澈的判断？？？？？？
• 价值是否可节造：能否通过削减工作、扭转步骤、追求援手或耽搁周期来降低亏损？？？？？？
• 指标是否依然属于自己：若是没有他人的评价和督促，，，，，，自己还愿不愿意为它投入？？？？？？

若是疾苦重要来自能力不及，，，，，，并且通过操练、反馈和分阶段指标能够缓解，，，，，，那么它可能属于成长中的正常阻力。。。。。。。。相反，，，，，，若是疾苦来自身段危险、持久失眠、严沉焦虑、羞辱节造或持续性中伤，，，，，，就不能再用“对峙”来合理化。。。。。。。。此时更沉要的是暂停、求助、退出或沉新设计蹊径。。。。。。。。

把“硬撑”造成有天堑的对峙

有效的对峙不是把疾苦无限耽搁，，，，，，而是让行动拥有天堑和反馈。。。。。。。？？？？？Ｄ芄谎∪∫韵路绞酱χ谜獬〔。。。。。。。。

先把疾苦具体化

不要只说“我很累”或“这件事让我疾苦”，，，，，，而要持续拆分：是工作太多、步骤不合、能力不及、关系矛盾，，，，，，还是了局不切合预期。。。。。。。。问题越具体，，，，，，越容易找到可调整的部门。。。。。。。。

把大指标改成阶段指标

持久指标容易造作沉沉感，，，，，，能够改成一周、一天或一个阶段内可能实现的作为。。。。。。。。例如，，，，，，不把“彻底扭转职业”作为近期工作，，，，，，而是先实现一次行业访谈、整顿一份能力清单，，，，，，或尝试一个幼项目。。。。。。。。阶段指标实现后，，，，，，能力获得真实反馈。。。。。。。。

提前设置止损线

止损线不是给自己找借口，，，，，，而是预防对峙失去天堑。。。。。。。？？？？？Ｄ芄惶崆霸级ǎ郝叫欢喂Ψ蛎挥腥魏斡行Ы故保，，，，调整步骤；；；；；；健全受到显著影响时，，，，，，降低负荷；；；；；；指标价值产生底子变动时，，，，，，沉新选择。。。。。。。。这样做能把一时感情中的决定，，，，，，造成相对复苏的判断。。。。。。。。

允许表白，，，，，，也允许求助

“又接妆自身就是信号。。。。。。。。向可信赖的人注明难题、请专业人士提供建议，，，，，，或者把压力写下来，，，，，，都有助于预防把所有职守封关在自己身上。。。。。。。。求助不是烧毁，，，，，，而是为对峙补充必要前提。。。。。。。。

三个常见场景中的“又叫又痛”

进建和能力提升

进建者可能一壁抱怨记不住、做不合，，，，，，一壁又不愿烧毁指标。。。。。。。。此时应分辨“难”与“无效”：若是谬误在削减，，，，，，步骤能够优化，，，，，，注明挑战仍有训练价值；；；；；；若是只是机械沉复、持久没有反。。。。。。。。，，，，就必要更换教材、操练方式或请人纠正。。。。。。。。

工作与职业选择

转岗、创业或承担新职责时，，，，，，压力可能来自收入变动、能力不及和身份不确定。。。。。。。。持续之前，，，，，，应确认是否有最低生涯保险、可验证的幼步试验和回退规划。。。。。。。。没有天堑的冒险容易造成亏损，，，，，，有筹备的挑战才更靠近成长。。。。。。。。

关系与感情相处

关系中的疾苦尤其容易被“对峙就是掌管”覆盖。。。。。。。。若是双方都愿意沟通、建转业为，，，，，，难题可能成为改善关系的契机；；；；；；若是只有一方反复忍受冷酷、节造、羞辱或中伤，，，，，，那么持续接受并不能证明感情深厚，，，，，，脱离或追求支持可能才是更掌管任的选择。。。。。。。。

若何理解这场搏弈的真正了局

“又叫又痛”的搏弈，，，，，，最后不愿定以对峙到底作为成功尺度。。。。。。。。对峙成功，，，，，，可能意味着实现指标；；；；；；也可能意味着在尝试之后确认方向不相宜，，，，，，并有勇气终场。。。。。。。。挑战的价值不仅在于把人推得更远，，，，，，也在于援手人意识能力天堑、真实需要和不能接受的价值。。。。。。。。

更成熟的做法，，，，，，是既不否定疾苦，，，，，，也不让疾苦替自己做决定。。。。。。。。听见自己的“接妆，，，，，，分析自己的“痛”，，，，，，再凭据指标、资源、进展和安全天堑作出选择。。。。。。。。这样，，，，，，所谓对峙就不再是被婆撞撑，，，，，，所谓挑战也不再是对自我的亏损，，，，，，而是一种有判断、有调整、也有退出权的行动。。。。。。。。

人民网校对：李艳秋(iz3aFheokR2jkPZP80yFHoy8DIAjz0iAWS)