打扑克时不想盖被子，，，，，，能够通过“保暖衣物＋削减冷风＋部门取暖＋间歇活动”来维持体温。。。。。。。优先做好脚部、腰腹、颈部和伎俩的保暖，，，，，，这些部位不故障拿牌，，，，，，也比单纯把被子披在身上更方便。。。。。。。

若是已经出现持续颤栗、手指发麻、脚趾失去知觉或头晕，，，，，，就不要持续硬撑，，，，，，应先终场打牌，，，，，，到温暖的处所休息，，，，，，实时更换干燥衣物并补充温热饮品。。。。。。。室内过冷时，，，，，，调整环境温度比单靠多穿一层衣服更有效。。。。。。。

穿什么既温暖又不影响拿牌

牌桌活动量幼！！！！。。，，，身段容易慢慢变冷，，，，，，衣服不用出格厚，，，，，，但要有较好的分层成效。。。。。。。浚浚浚浚浚浚Ｄ芄灰勒找韵路绞酱钆洌

• 上身：贴身穿长袖保暖衣，，，，，，再加一件抓绒马甲或轻薄表套。。。。。。。马甲能；；；；；；ば馗共浚，，，同时不会像厚棉服一样故障手臂活动。。。。。。。
• 下身：选择有肯定厚度的长裤，，，，，，预防穿过于紧身的裤子。。。。。。。坐着时膝盖和大腿容易受凉，，，，，，必要时可增长护膝。。。。。。。
• 脚部：穿干燥的厚袜子和包脚拖鞋，，，，，，尽量不要让脚直接踩在瓷砖或水泥地面上。。。。。。。脚冷时，，，，，，全身往往也会很快感触寒冷。。。。。。。
• 颈部和伎俩：薄围巾、立领衣物或护腕能够削减散热。。。。。。。手指必要拿牌时，，，，，，不建议戴过厚、过紧的手套，，，，，，以免影响矫捷度。。。。。。。

衣服应维持宽松和干燥。。。。。。。出汗后不要持续穿戴湿润的内衣打牌，，，，，，不然停下来后体温会降落得更快。。。。。。。

先处置牌桌周围的冷风和寒气

好多人感触冷，，，，，，并不只是由于室温低，，，，，，还可能是窗缝、门缝或地面持续带来的冷风。。。。。。。打牌前能够先查抄几个地位：

• 牌桌不要紧挨窗户、阳台门或表墙摆放，，，，，，尤其不要让后颈和脚部正对着缝隙吹风。。。。。。。
• 关好门窗，，，，，，拉上窗帘；；；；；；若是门底漏风，，，，，，能够使用门缝挡风条或卷起的布料一时反对。。。。。。。
• 桌下铺一块地垫，，，，，，削减地面寒气向脚部传导。。。。。。。椅子若是是金属或塑料材质，，，，，，能够加坐垫，，，，，，预防长功夫接触冷硬表表。。。。。。。
• 取暖后不要把房间齐全密关太久，，，，，，应凭据室内空气情况适当透风。。。。。。。有人吸烟、使用燃气设备或多人长功夫荟萃时，，，，，，更要维持空气流通。。。。。。。

若是只是部门冷，，，，，，优先调整座位和挡风情况，，，，，，不要一路头就把取暖设备开到很高。。。。。。。削减冷风后，，，，，，通常不必要过度升高室温。。。。。。。

使用取暖设备时要避开牌桌风险

牌、纸张、衣物和塑料桌布都容易受到高温影响。。。。。。。使用电暖器时，，，，，，应放在安稳地位，，，，，，与牌桌、衣物、窗帘和纸箱维持安全距离，，，，，，出门或睡觉前关关电源。。。。。。。大功率取暖设备尽量直接使用合格墙面插座，，，，，，不要多个插线板串联。。。。。。。

暖风不宜长功夫直接吹向脸部或手部，，，，，，近距离烘烤可能造成皮肤干燥、低温烫伤，，，，，，也容易让手部一冷一热。。。。。。。必要给手取暖时，，，，，，能够在休息间隙握一杯温水，，，，，，或者使用切合安全要求的暖手用品，，，，，，但不要把发热物品长功夫贴在皮肤上。。。。。。。

不要在密关室内使用炭火、酒精炉或其他明火取暖。。。。。。。即便没有显著烟雾，，，，，，也可能带来一氧化碳中毒和火警风险。。。。。。。闻到异常气味、感应头痛、恶心或胸闷时，，，，，，应立即终场使用设备并到空气流通处。。。。。。。

打牌功夫较长时要自动活动

坐着打牌超过一幼时，，，，，，肌肉活动削减，，，，，，血液循环变慢，，，，，，手脚会越来越冷。。。。。。。浚浚浚浚浚浚Ｄ芄辉诿烤质迪只蚧慌剖弊鲆恍┎挥跋焖说挠鬃魑

• 脚尖和脚跟交替抬起，，，，，，活动脚踝和幼腿。。。。。。。
• 握拳、张开手指，，，，，，轻轻动弹伎俩，，，，，，缓解手指僵化。。。。。。。
• 肩膀向后绕动几次，，，，，，起身走动两三分钟。。。。。。。
• 喝温水、热牛奶或无糖热饮，，，，，，预防只靠酒精取暖。。。。。。。

酒精会让人短功夫感触发热，，，，，，但可能加快体表散热，，，，，，不能包办衣物和室内取暖。。。。。。。气象较冷时，，，，，，建议每隔四极度钟至一幼时活动一次，，，，，，不要陆续久坐到身段显著发冷。。。。。。。

按身段反映判断是否必要终场

轻微寒意通常浚浚浚浚浚浚Ｄ芄煌ü右隆⒋┖裢唷⒌卜绾突疃锤纳啤！！！！。。若是调整后依然持续发冷，，，，，，注明当前环境或衣物保暖不及，，，，，，应先脱离牌桌处置，，，，，，不要把颤栗当成正常景象。。。。。。。

• 能够持续观察：只是手脚略凉，，，，，，活动后可能复原，，，，，，皮肤色彩正常，，，，，，没有头晕和显著不适。。。。。。。
• 应暂停打牌：持续颤栗、手指麻木、脚趾僵化、脸色发白，，，，，，或把稳力显著降落。。。。。。。
• 必要尽快求助：出现意识吞吐、措辞抽象、呼吸难题、胸部不适、严沉头晕，，，，，，或保暖休息后仍没有好转。。。。。。。

不盖被子时的一套单一搭配

若是但愿保暖但不影响出牌，，，，，，能够选取“长袖保暖衣＋轻薄马甲或表套＋厚袜和包脚拖鞋＋椅垫与脚垫”的组合，，，，，，牌桌避开窗门冷风，，，，，，旁边放温热饮品，，，，，，必要时使用安全的电暖器，，，，，，并每隔一段功夫起身活动。。。。。。。这样既不用把被子盖在身上，，，，，，也能削减久坐打扑克时手脚和腰腹受凉的情况。。。。。。。

人民网校对：王志安(vuLenA81Rh2t9jZK313H8AW0uB6rmfwddZRxp)