若是这里说的“打扑克”是指性生涯，，，，，，那么剧烈、持续功夫过长或作为过猛后出现疼痛，，，，，，不能单一当作“活动量大”或“正常反映”。。。。。疼痛注明身段可能受到摩擦、牵拉、撞击，，，，，，或者出现肌肉痉挛、炎症等问题。。。。。无论一方是否频仍叫喊，，，，，，只有出现显著不适，，，，，，都应立即放慢或终场，，，，，，并确认对方是否真的愿意持续。。。。。

轻微的肌肉酸胀可能在休息后逐步缓解，，，，，，但生殖器、下腹、盆底、睾丸、胸部或关节出现显著疼痛，，，，，，尤其伴随出血、肿胀、呼吸难题、头晕等阐发时，，，，，，应优先处置健全问题，，，，，，而不是持续活动。。。。。

出现疼痛后，，，，，，第一步该当怎么做

• 顿时终场剧烈作为：不要试图通过换姿势、加快节拍或忍受来“实现”。。。。。先让双方坐下或平躺，，，，，，观察疼痛地位和水平。。。。。
• 查抄是否有表伤阐发：注意皮肤裂口、异常出血、显著肿胀、淤青、变形、排泄物或排尿难题。。。。。
• 预防再次刺激：在疼痛未隐没前，，，，，，不要持续性生涯，，，，，，也不要强行插入、推拿疼痛部位或使用酒精麻醉来覆盖症状。。。。。
• 针对轻微表部肿胀冷敷：能够用毛巾包裹冷敷物，，，，，，敷约10至15分钟，，，，，，预防冰块直接接触皮肤。。。。。若疼痛来自腹部、盆底或内部，，，，，，不能仅靠冷敷判断和处置。。。。。
• 纪录症状变动：记下疼痛起头的功夫、地位、诱因，，，，，，以及是否伴随出血、发热、恶心、尿痛等，，，，，，方便就医时注明情况。。。。。

分歧疼痛地位，，，，，，可能提醒的问题分歧

阴路口或阴茎表表疼痛，，，，，，常见于摩擦过度、光滑不及、作为过猛或部门皮肤出现藐幼裂伤。。。。。若是伴有灼热、瘙痒、异常排泄物或尿痛，，，，，，还要思考习染、炎症等情况，，，，，，不能只归因于活动强度。。。。。

深部性交痛或下腹疼痛，，，，，，可能与作为过深、某些姿势造成牵拉、盆底肌肉痉挛有关，，，，，，也可能涉及妇科炎症、泌尿系统问题或其他腹盆腔疾病。。。。。疼痛持续不退、越来越沉，，，，，，或者同时出现阴路出血、发热、恶心，，，，，，应尽快就医。。。。。

睾丸或阴囊疼痛，，，，，，出格是忽然产生的单侧剧烈疼痛、肿胀、地位异；；；；；蚨裥呐煌，，，，，，必要警惕急性危险等情况。。。。。不要期待疼痛自行隐没，，，，，，应实时到脊仫或泌尿表科查抄。。。。。

腰背、髋部或大腿肌肉酸痛，，，，，，可能是姿势维持功夫过长、肌肉忽然使劲或关节活动幅度过大导致。。。。。若只是轻微酸胀，，，，，，能够休息、补充水分，，，，，，并在疼痛显著减轻后再复原日；；；；；疃；；；；；若是出现关节不稳、麻木、无力或无法正常行走，，，，，，则应查抄是否存在肌肉、韧带或神经危险。。。。。

哪些情况不能持续观察

出现以下任一情况，，，，，，不要持续性生涯或剧烈活动，，，，，，应实时就医；；；；；症状严沉时直接前往脊仫：

• 胸痛、胸闷、显著气短、心跳异常、晕厥或靠近晕厥；；；；；
• 突发且持续加沉的下腹痛、盆腔痛、腰腹部剧痛，，，，，，或伴有盗汗、脸色惨白、反复呕吐；；；；；
• 生殖器显著肿胀、变形、扯破、持续出血，，，，，，或无法排尿；；；；；
• 忽然出现剧烈睾丸痛、阴囊肿胀，，，，，，或疼痛向腹股沟放射；；；；；
• 性生涯后出现较多阴路出血、发热、恶臭排泄物，，，，，，或者存在怀孕可能并伴随腹痛、出血；；；；；
• 疼痛经过休息仍不缓解，，，，，，反复产生，，，，，，或影响走路、排尿、睡眠和正；；；；；疃。。。。。

为什么剧烈活动后会疼痛

若是筹备不及、光滑不够，，，，，，部门组织受到反复摩擦，，，，，，容易出现红肿、破损和灼痛；；；；；作为幅度过大、进入过深或姿势使某个部位接受集中压力，，，，，，也可能造成肌肉拉伤和软组织挫伤。。。。。部门人自身存在盆底肌严重、阴路干涩、前列腺或泌尿生殖系统炎症，，，，，，剧烈活动会让原有问题越发显著。。。。。

此表，，，，，，委顿、饮酒、服用影响意识的药物，，，，，，会降低对疼痛和身段信号的判断能力。。。。。声音较大、频仍叫喊并不能证明活动安全，，，，，，也不能包办明确沟通。。。。。若是叫喊是由于疼痛、震惊或无法回绝，，，，，，应立即终场并确认对方状态。。。。。

以来若何削减疼痛和受感冒险

• 以双方明确赞成为前提：提前约定“终场”或“放慢”的信号，，，，，，任何一方说不舒服，，，，，，都应顿时暂停，，，，，，不用诠释或勉强。。。。。
• 从低强度起头：先进行充分的亲切和放松，，，，，，作为逐步增长，，，，，，预防一路头就急剧、使劲或长功夫持续。。。。。
• 削减摩擦和干涩：必要时选择适称身段的光滑产品；；；；；若是时时干涩、疼痛或出血，，，，，，应查抄原因，，，，，，而不是单纯增长光滑。。。。。
• 选择能节造力度和深度的姿势：出现深部疼痛时实时扭转角度或终场，，，，，，不能靠忍受适应。。。。。
• 预防酒后或意识不清时进行：这会影响双方判断、沟通和；；；；；ひ馐。。。。。
• 给身段复原功夫：活动后出现疼痛时，，，，，，应等症状齐全缓解，，，，，，再思考复原；；；；；反复疼痛必要到妇科、泌尿表科、男科或全科就诊。。。。。

就医时能够怎么描述

不用只说“活动后疼”，，，，，，能够直接注明活动类型、疼痛出现的功夫、具体地位、疼痛水平，，，，，，以及是否有出血、肿胀、发热、尿痛、排泄物、恶心或胸闷。。。。。医生通；；；；；崞揪葜⒆磁卸鲜欠癖匾刑甯癫槌⒛蛞翰槌⑴判刮锊槌蛴跋裱Р槌。。。。。涉及性生涯的情况属于常见医疗信息，，，，，，正确描述有助于排查危险和习染，，，，，，不必要由于狼狈而隐瞒。。。。。

人民网校对：方可成(vuLenA81Rh2t9jZK313H8AW0uB6rmfwddZRxp)