若是你说的是两幼我一路助忙脱下或拆卸轮滑鞋时感应很痛，，，，，，，，先不要持续硬拉。。。。。。。。疼痛通常来自鞋身过紧、脚踝被固定带压住、鞋舌卡住，，，，，，，，或者拆轮子和支架时工具打滑。。。。。。。。免费的处置准则是：先终场使劲，，，，，，，，解除所有固定点，，，，，，，，再按挨次取下鞋子或零件。。。。。。。。

若已经出现显著肿胀、麻木、皮肤发白或发紫、持续剧痛、伤口出血，，，，，，，，应该立即终场轮滑并尽快就医。。。。。。。。没有受伤的情况下，，，，，，，，能够由一人扶稳鞋身，，，，，，，，另一人掌管放松扣带，，，，，，，，但不要两幼我别离向相反方向猛拽。。。。。。。。

先判断：是脱鞋痛，，，，，，，，还是拆零件痛

分歧疼痛地位对应的常见原因

疼痛地位	可能原因	优先处置步骤
脚背或脚趾	鞋带、魔术贴或前端扣带过紧	从最上方起头逐个放松固定带，，，，，，，，不要直接拉脚
脚踝两侧	高助鞋壳压迫或踝部扣件卡紧	齐全打开上方扣件，，，，，，，，再慢慢放松鞋舌
脚后跟	鞋口摩擦、脚跟被卡住	压低鞋舌，，，，，，，，向后拉鞋口，，，，，，，，同时让脚跟幼幅度前后移动
手指或手掌	拆轮子、支架时工具打滑或螺丝过紧	终场徒手硬拧，，，，，，，，使用尺寸匹配的内六角工具

两幼我一路脱轮滑鞋的安全步骤

第一步：让穿鞋的人坐稳

把椅子放在平地上，，，，，，，，穿鞋的人坐下并抬起必要处置的脚。。。。。。。。不要站着相互拉扯，，，，，，，，也不要让另一只轮滑鞋持续承担身段沉量。。。。。。。。助忙的人扶住幼腿或鞋子的后跟地位，，，，，，，，预防直接压迫脚趾和脚踝。。。。。。。。

第二步：按挨次齐全解除固定

• 先打开最上方的脚踝扣或绑带。。。。。。。。
• 再放松鞋带、魔术贴和中部固定带，，，，，，，，不能只松最表层。。。。。。。。
• 把鞋舌向前拨开，，，，，，，，确认没有鞋带、裤脚或袜子夹住。。。。。。。。
• 若是扣件卡住，，，，，，，，可轻轻左右晃悠扣带，，，，，，，，不要使劲反折塑料扣。。。。。。。。

第三步：慢慢取出脚

鞋子放松后，，，，，，，，助忙的人托住鞋身，，，，，，，，穿鞋的人先抬起脚跟，，，，，，，，再让脚尖沿鞋口方向退出。。。。。。。。若脚跟卡住，，，，，，，，能够在鞋口两侧向表撑开一点，，，，，，，，同时让脚做幼幅度前后移动。。。。。。。。出现刺痛、麻木或疼痛忽然加沉时，，，，，，，，应立即终场。。。。。。。。

若是是拆轮子、支架或刹车部件

拆卸前先把轮滑鞋放在桌面或防滑垫上，，，，，，，，轮子朝上。。。。。。。。筹备与螺丝规格匹配的内六角扳手、螺丝刀和幼容器，，，，，，，，用来收纳垫片、螺母和轴套。。。。。。。。免费维建并不蹬宗使用不相宜的工具，，，，，，，，尺寸谬误的扳手反而容易磨坏螺丝。。。。。。。。

• 拆轮子：将工具齐全插入螺丝孔后再逆使仉旋转，，，，，，，，一侧固定螺母，，，，，，，，另一侧缓慢松轴螺丝。。。。。。。。
• 拆支架：先纪录支架与鞋底的装置方向，，，，，，，，再交叉、分次放松螺丝，，，，，，，，预防一次拆空导致部件忽然掉落。。。。。。。。
• 拆刹车块：先确认刹车杆或固定螺栓的地位，，，，，，，，不要为了省事敲击刹车座或鞋壳。。。。。。。。
• 螺丝过紧：先断根螺丝孔里的尘埃，，，，，，，，维持工具垂直并施加不变压力；；；；；；仍无法松动时，，，，，，，，应交给维建人员处置。。。。。。。。

为什么拆轮滑鞋时会感触很痛

轮滑鞋必要固定脚踝，，，，，，，，但鞋壳过硬、尺码偏幼、穿戴厚袜子或扣带拉得过紧时，，，，，，，，压力会集中在脚背和脚踝。。。。。。。。活动后脚部可能轻微充血或肿胀，，，，，，，，正本勉强合脚的鞋子就更难脱下。。。。。。。。鞋内湿润、袜子卷边以及鞋舌偏移，，，，，，，，也会增长摩擦和卡住的感触。。。。。。。。

若是疼痛只产生在拆鞋过程中，，，，，，，，放松扣带后很快缓解，，，，，，，，通常与压迫或脱鞋姿势有关。。。。。。。。若是穿鞋时已经持续疼痛，，，，，，，，或脱鞋后仍有麻木、肿胀和显著压痕，，，，，，，，就不能只靠调整拆卸步骤解决，，，，，，，，必要查抄鞋码、鞋垫、绑带地位，，，，，，，，必要时暂停使用。。。。。。。。

免费又安全的查抄步骤

• 脱鞋后观察脚背、脚踝和脚跟是否有红肿、破皮、起泡或深色压痕。。。。。。。。
• 沉新试穿时，，，，，，，，只在室内坐姿查抄，，，，，，，，先不扣紧最上方的踝部固定带。。。。。。。。
• 脚趾应能轻微活动，，，，，，，，脚背不能出现持续麻木或跳动样疼痛。。。。。。。。
• 查抄轮子是否偏摆、支架是否松动、螺丝头是否已经磨圆。。。。。。。。
• 把拆下来的垫片和轴套按左右、前后挨次摆放，，，，，，，，预防装回时方向谬误。。。。。。。。

这些做法不要尝试

不要用脚踩住鞋子再猛拉脚，，，，，，，，也不要用钳子夹塑料扣、用锤子敲鞋壳，，，，，，，，或用热水、火焰加热轮滑鞋。。。。。。。。高温可能使塑料变形，，，，，，，，谬误敲击可能危险支架和脚部。。。。。。。。两幼我协助时应先约定“停”作为终场信号，，，，，，，，只有穿鞋的人说痛或不舒服，，，，，，，，另一人就应立刻松手。。。。。。。。

处置实现后，，，，，，，，确认所有扣带可能正常关合，，，，，，，，轮子动弹顺畅，，，，，，，，支架和刹车部件没有晃悠，，，，，，，，再进行短功夫低速试滑。。。。。。。。若依然疼痛，，，，，，，，优先更换相宜尺码或请专业维建人员查抄，，，，，，，，不要为了持续使用而忍痛固定。。。。。。。。

人民网校对：敬一丹(vuLenA81Rh2t9jZK313H8AW0uB6rmfwddZRxp)